piatok, 28. februára 2014

Jarné tvarohové špagety


Potrebujeme:

celozrnné špagety 
tvaroh nízkotučný hrudkový
kuraciu šunku
konzervu kukurice
paradajky
jarnú ciľuľku
čierne korenie
soľ

Postup:

Špagety dáme variť do hrnca s vriacou osolenou vodou na 10-12 minút. Varte ich tak, aby boli al dente, budú mať nižší glykemický index vďaka čomu prispejú k štíhlej línií. V miske zmiešajte tvaroh s čiernym korením, štipkou soli a nakrájanou jarnou cibuľkou.Nakrájajte šunku, paradajky a nasekajte aj zelené cíbiky z jarnej cibuľky. Na tanier si naberte špagety, premiešajte s tvarohom a navrch pridajte, šunku, kukuricu, paradajku a cíbiky. A máte rýchly obed alebo večeru, ktorú zvládne pripraviť každý. Navyše táto jarná kombinácia chutí výborne!


Žiadne komentáre:

Zverejnenie komentára